przyrost masy

bardzo proszę o wypełnienie ankiety na temat:wpływ diety i odżywiania na szybszy przyrost masy mięśniowej wśród osób uczęszczających na siłownie.ankieta znajduje się na stronie www.ankietka.pl.potrzebuję jej do mojej pracy magisterskiej.z góry serdecznie dziękuję.sylwia k

[...] z neta lecz nie zabardzo angażowałem się w nie, lecz postanowiłem to zmienić.Chciałbym, aby ktoś z was zrobił mi rozpiskę.Chciałbym aby rozpiska zawierała ćwiczenia na przyrost masy i na siłę, lub tylko na masę.Niżej podam swoje dane.Z góry dzięki. Staż: 2 miesiące Płeć: mężczyzna Wzrost: 174cm Wiek: 16lat Waga: 55kg Cel: masa,siła lub sama [...]

Witam serdecznie. Mam na imie Michal i mam pare pytan. Czy te dwie odrzywki(amino anabol i kreatyna) mozna jakos porownac? Jezeli tak to ktora jest lepsza tzn. lepiej rozbudowuje tkanke miesniowa. Z tego co sie zorientowalem obie wplywaja na przyrost masy miesniowej. Jesli jestem w bledzie to prosze o sprostowanie. Pozdrawiam Michal

[...] zamierzam kupic jakas odzyweczke tylko nie wiem czy zakupic gainerka (gain bolic 6000 okolo 4kg) czy bialko ostrowi tak duzo teraz ludzi chwali sobie nei wiem co lepsze by bylo na przyrost masy bialk oczy gainer.a moze zarzucic VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg ?? to bedzie first dopalacz:) Zmieniony przez - plintek w dniu 2008-04-20 09:03:38

siemka.ćwicze troche na siłce i troche lubie poboksować w klubie.Czy treningi wytrzymałościowe mają wpływ na przyrost masy mięśniowej??Czy mięśnie mogą się spalić podczas wytrzymałościowego długotrwałego wysiłku i stracić na sile??narazie nie chce brac żadnych supli itp.Chciałbym zbudowac masę mięsniową na wysokim poziomie i popracować troche nad [...]

[...] z wami wszystkimi przywitać. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Dziś ok 17 wybieram się z kolegami na siłownie po raz pierwszy (koledzy już troszkę trenują). Prosiłbym o jakieś wskazówki rady. Co ćwiczyć jak. Mozę jakiś zestaw? Nie wiem też co z dietą/odżywianiem się ? Moim celem jest przyrost masy i rzeźba. Proszę o wyrozumiałość i pomoc.

Witam, chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej zażywać na przyrost masy, samą kreatyne czy też może brać ją z innymi suplementami.

[...] Środa.-Barki(3ćwiczenia)Tric(2ćwiczenia) czwartek.-Plecy(4ćwiczenia) Sobota.-Nogi(4ćwienia) I moje pytanie jest następujące. Czy mogę połączyć trening nóg i pleców tak żebym miał 3 ćwiczenia w tygodniu a nie 4? Oraz czy trening o takiej ilości ćwiczeń jest dość intensywny na szybki przyrost masy? ;) Dzięki za pomoc.

[...] znajomy powiedział mi że poleca jako substytut witamin w postaci wszelkiego rodzaju pastylek itd po prostu vigor cardio. Rzekomo posiada on wszystkie witaminy potrzebne dla kulturysty bądź osoby trenującej, poprawia wyniki na treningach oraz przyrost masy mięśniowej. Podchodzę do tego sceptycznie, dlatego przybywam tutaj do was z tą zagwozdką.

Mam pytanie, czy to prawda,ze masturbaowanie spowolni niski przyrost masy miesniowej?

[...] orientuje to prosze żeby sie nie wypowiadał). Czy jak biore Mass XXL Treca to moge też jeść baton TREC Triumph czy to mi w niczym nie pomoże (chodzi mi oczywiście o szybszy przyrost masy)? Bo jak jestem w szkole to łatwiej by mi było taki baton wszamać niż przygotowywać odżywke. Albo wogóle zrezygnuje z tego Mass XLL tylko że batony są po 7,50 [...]

witam mam do oceny diete do oceny Moj cel to przyrost masy miesniowej. moja waga 79 kg wzrost 178 cm 7:00 sniadanie mleko 0,5 % 0,5l musli 100g jajko cale odzywka bialkowa 10:00 2 posilek 4 kromki chleba razowego z szynka, serem zoltym pomidor odzywka bialkowa 13:00 ryz brazowy 100g piers z kurczaka 150g warzywa 16:00 przed treningiem ryz [...]

[...] ( deka,sustanon ,winstrol,propionat, silabolin ) teraz cos mocniejszego parabolan bede bral 3 x w tygodniu po 1ml / 76mg a tescia co 2-3 dni po 1ml / 100mg .I chodzi mi tu o przyrost masy ale nie wody i spadek tluszczu czy dobre poloczenie i ilosci ? Bylem zalogowany juz wczesniej tylko nie moglem wesc od pewnego czasu znow wiec logowalem sie na [...]

witajcie, ćwiczę ponad rok na siłowni. Od ostatniego czasu nastąpił przyrost masy mięśniowej ale zauważyłem asymetrię mięśni. Lewy płat klatki piersiowej stał się większy niż prawy. Tak samo lewy biceps (różnica 1,5 cm) podobna sytuacja jest z barkiem. Czy może to zaistniała sytuacja może mieć to związek ze skrzywieniem kręgosłupa? Proszę o radę [...]

CZy moge kupic ja w aptece? Slyszalem ze jest dobra na przyrost masy miesniowej? Czy w jakies odzywce jest? Z tego co przegladalem oferty to nie moglem znaleźć. Czy ona cos mi pomoze wogole?

[...] do was z bardzo ważnym zapytaniem oczekuje na konkretną odpowiedź a więc mam dietke plan treningowy do któych stosuje się ok 3msc przez ten czas waga +5kg ale od next tyg chciałem w next tyg. zakupić coś na przyśpieszenie/ przyrost masy mięśniowej i zrobić porządny cykl, budżet ( 150 zl) czekam na sprawdzone rzeczy :) dzięki z góry .

co radzicie brac osobie ktora nigdy nie brala sterydow ? celem jest spalenie tkanki tluszczowej z brzucha oraz sredni przyrost masy miesniowej , najlepiej beż trzymania diety , chyba ze jest taka koniecznosc. Cos niskotoksycznego, najmniejsze ryzyko skutku jakim jest ginekomastia. zalezy mi by po odstawieniu takiej kuracji utrzymac efekty przy [...]

mam do was prosbe moglibyscie ulozyc mi cykl na szybki przyrost masy i zeby cykl trwal 4-6 miesiecy.!

Siemanko :) Zrobiłem swoją pierwszą diete na przyrost masy. Nigdy wczesniej nie ćwiczyłem. Poczytałem troche i wiem ze przez pierwsze 5 tyg na siłowni bede robił tzw. Obiegówkę. Licze na to, że ktoś pomoże mi poprawie ewentualne błędy w tej diecie :). Dodam jeszcze ze mam USN HYPERBOLIC MASS i zamierzam go stosować zgodnie z zaleceniami producenta [...]

[...] bo niema co kryć jak naraize to chuherko ze mnie :p. Ale pomyślalem ze fajnie mieć kaloryfer na brzuch :P Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy robinie brzuszkow moze zachamować przyrost masy i niepotrzbną utrate kg? A tak apropo zeby niezaśmiecać forum noymi tematami mogłby ktoś podać jakiś przykładowy układ ćwiczyeń na nogi raz w tygodniu ?